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罗马椅是什么，锻炼哪些肌群的？
罗马椅是什么，锻炼哪些肌群的？罗马椅是一种小巧，不占空间，却能很好地加强身体后链，尤其是腰、下背部肌群的好方式，能极大地强壮我们的竖脊肌，让腰背更有力量， 更稳定，更强劲。罗马椅的锻炼方式也有很多，不光只是锻炼我们的竖脊肌（腰部）。罗马椅练腰（竖脊肌）：...
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健身房设备介绍-跑步机的使用和注意事项
跑步机跑步机是家庭和健身房的常用设备，是最简单的家庭健身设备，也是家庭健身设备的最佳选择选择。跑步机主要在扶手架的适当位置安装一个枢轴杆，该枢轴杆延伸到身体的前部和下部，并使另一端枢转在跑步架的顶部之外，在跑步架前部的底部有一个接地滑轮。因此，当运行框架从后部升起时，在折叠操作过程中，地板滑轮将帮助...
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