史密斯训练器的使用方法和注意事项
史密斯训练器的使用方法和注意事项史密斯训练器是一种安全高效的训练仪器,经过多年的反复更新,现在的史密斯训练器已经改良,可以说更适合对安全性要求较高的健身初学者。史密斯训练的最大特点是运动轨迹固定,安全别针有效地保护了健身族的安全。有些锻炼者对健身动作有“不安全感”,这是一种放松的锻炼工具。史密斯卧推能很好的练习胸部和手臂肌肉史密斯练肩史密斯练背(反向划船)平板、上斜、下斜三种史密斯横压分别侧重于刺...
史密斯训练器的使用方法和注意事项
史密斯训练器是一种安全高效的训练仪器,经过多年的反复更新,现在的史密斯训练器已经改良,可以说更适合对安全性要求较高的健身初学者。
史密斯训练的最大特点是运动轨迹固定,安全别针有效地保护了健身族的安全。
有些锻炼者对健身动作有“不安全感”,这是一种放松的锻炼工具。
史密斯卧推
能很好的练习胸部和手臂肌肉
史密斯练肩
史密斯练背(反向划船)
平板、上斜、下斜三种史密斯横压分别侧重于刺激胸大肌的中部、上部和下部,但无论怎么斜压,胸大肌的中部都承受着巨大的压力。
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