坐姿划船机是练习哪个部位的

坐姿划船机有助于增加我们背肌的厚度打造，大家都知道，一个良好的背部肌肉形态可以极大地提升人体整体的气质。

让身材显现出倒三角的形态，尽显男子气概，坐姿划船机就是我们不可错过的训练内容之一。

为了我们更好的锻炼，在这里给大家做一些简单的动作提示。

1. 躯干微微后倾，挺胸不含胸，肩胛注意下沉。

2. 保持脊椎正直，利用腹部核心肌群将其加固。

3. 选择合适的重量，只有最适合自己的重量才是最优训练重量。

4. 不要过度挺胸，在挺胸的同时记住提示自己把肋骨压下去。